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世界公認最健康的十大類水果世界公認最健康的十大類水果 其中蘋果排名第一,因為蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率洗碗機,還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備,每周節食一天,這一天只吃蘋果,號稱“蘋果日”。   有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗:肥胖者吃甜蘋果咖啡機,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹潟吃生蘋果。蘋果營養豐富,能健身、防病、療疾。實驗證明:糖尿病患者宜吃酸蘋果;防治心血管病和肥胖症則應選擇冷凍冷藏冰箱甜蘋果;治療便秘時可吃熟蘋果;睡前吃鮮蘋果,可消除口腔內細菌,改善腎臟功能;生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞;蘋果泥加溫後食用,是兒童與老年人消化鼎曜餐飲設備不良的好藥方。   排在蘋果之後的是杏,然後分別是杏、香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下:   第二名:杏,花店含有豐富的β胡羅卜素,能很好地說明人攝取維生素A。   第三名:香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處。   第四名:黑莓,同等重關鍵字量黑莓中纖維物質的含量是其它水果的3倍多,毫無疑問對心臟健康有說明。   第五名:藍莓,是種特別的水果,多吃藍莓可減少尿路感染的幾率。   第六名網站優化:甜瓜,維生素A和C的含量都很高,是補充維生素的理想食品。   第七名:櫻桃,能說明人保護心臟健康。   第八名:越橘,能說明減少尿路感染的幾率。 搜尋行銷  第九名:葡萄柚,維生素C的含量很高。   第十名:紫葡萄,其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。 這減肥和保護身體的方法多好,吃著就行。小朋友、澎湖民宿大朋友多吃水果喲……  

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電影《艋舺》中英文 書法原作 徐永進 2009 <艋舺> 徐永進 2009 書法 這幅作品就是鈕承澤導演與李烈監制正在拍攝中的電影<艋舺>的書法電影題字,<艋舺>電影描述80年代萬華的文化及角頭互爭的故事,用較粗曠的及整合負債較野性的筆觸來創作這,呈現的是有狂野又氣勢的作品,就如同電影<艋舺>的故事性文化。 table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} 一切從「艋舺」這兩個書法題字開始  融資電影導演 鈕承澤 能與徐永進老師合作,我覺的一切都是緣份。  艋舺是台灣早期商賈雲集,華麗生猛的古老城區,從清朝到日據時代,一直都是台北最熱鬧的盛地,繁花似錦,充滿商機與夢想。歲月的巨輪輾過頭角崢嶸,血淚斑斑的當鋪黑幫衝撞力,也輾過市井小民為生活拼搏的社會底層堅韌生命力。 我拍的《艋舺》電影,就是描寫台灣80年代,五個血氣方剛的少年在龍蛇雜處的艋舺廟口組成太子幫,一起走進大人的世界,一去不回的青春動作片。 一般電影的片名,都由美術組負借款責,他們製作完後,我覺得還不夠,我希望能看起來既精緻又有力道,每個筆劃細部都真正具有創作的力量、態度與精神。由於艋舺的在地色彩很濃烈,我覺得很適合以書法來表現,想像中那一筆一劃很有勁道,既熱血又悲涼,筆墨在白色渲紙上揮灑支票借款,會令人產生許多意想不到的聯想。 於是我想請書法家來寫,我雖然出身書香世家,父親又是畫家,我也常去故宮博物院,但是我對當代書法沒太多印象,因而我們做了許多功課,看了許多資料,最後美術組拿了徐老師的書法來,我一看就非常喜歡信用貸款,就是符合我們艋舺電影所要的力道與活力。 當我與製片李烈及副導芳葳一起去拜訪徐老師,我與徐老師一見面,我也喜歡他的人,他人很恬淡,溫文儒雅,感覺他的生命就是很專注地在做一件事,他的生命態度有禪味,有佛家的思想,與我的味道汽車貸款很合。 徐老師為我們寫了中英文各種書體,我很高興,當時我們感覺每張都很好,無法決擇,選一選竟挑了12張作品,我們帶走一半以上的書法,攜回公司後,又請林策劃一起來挑。我們每個人各抒己見,經過相當的討論後,終於拍板定案。那幅「銀行利率艋舺」,兩個字十分生猛、有力,我感覺充滿了藝術家對生命的內涵與態度。 其實片子一開始,我們什麼都沒有,卻從「艋舺」這兩個書法題字開始,由於時間緊迫,我們緊急製作「艋舺MONGA」文宣,帶著阮經天,一起去坎城參與影展,回國後才開機車借款拍電影。 也許一般觀眾無法分辨那兩個書法字的意涵,但我覺得那是個「態度」,一種對生命的態度,它其實具有無形的感染力。資料來源:《墨魂-臺灣當代書藝家徐永進》2010 商務出版 中英文書法題字/徐永進電影《艋舺》官方網站  房屋貸款看詳細請按這

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電腦操作最忌諱的18個小動作電腦操作最忌諱的18個小動作1、大力敲擊回車鍵  這個恐怕是人所共有的通病了,因為回車鍵通常是我們完成一件事情時,最後要敲擊的一個鍵,大概是出于一種勝利的興奮感,每個人在輸入這個回車鍵時總是那麼大力而爽快地敲擊。本人的多個鍵盤就是這樣報廢的,最先不看見字的是AWSD(呵呵,心知肚明),最先不能使用的按鍵卻是Enter。      解決辦法:解決方法有兩個,第一是控制好你的情緒,第二是准備好你的錢包。我選的第二個,有時候好心情是錢買不來的,你呢?  2、在鍵盤上面吃零食,喝飲料  這個習慣恐怕是很普遍了,我看到很多人都是這樣的,特別是入迷者更是把電腦台當成飯桌來使用。我想你要是拆一回你的鍵盤,也許同樣的行為就會減少的,你可以看到你的鍵盤就像水積岩一樣,為你平時的習慣,保留了很多的“化石”,飯粒、餅干渣、頭發等等比比皆是,難怪有人說:公用機房里的鍵盤比公廁還髒。同時這樣的碎片還可能進入你的鍵盤里面,堵塞你鍵盤上的電路,從而造成輸入困難。飲料的危害就更加厲害了,一次就足以毀滅你的鍵盤。就是你的鍵盤僥幸沒有被毀滅,恐怕打起字來,也是粘粘糊糊很不好過。  解決方法:避免在鍵盤上吃東西,要不然像我一樣買一個防水的PHILIPS鍵盤,然後每過一段時間就給他打掃衛生,擦澡(雖然這樣還是很髒的);你要是腰包更加飽的話,可以考慮半年換一個鍵盤(我從來不建議用差的鍵盤,那可是關乎健康的問題)試試,應該情況會好一些。還有記得給你房間買一個飯桌了。  酒肉朋友3、光碟總是放在光驅里(還有看VCD時,暫停後出玩或吃飯)  很多人總是喜歡把光碟放在光驅里,特別是CD碟,其實這種習慣是很不好的。光碟放在光驅里,光驅會每過一段時間,就會進行檢測,特別是刻錄機,總是在不斷的檢測光驅,而高倍速光驅在工作時,電機及控制部件都會產生很高的熱量,為此光驅廠商們一直在極力想辦法解決。  雖然現在已有幾種方法能將光驅溫度控制在合理的范圍內,但如果光驅長時間處于工作狀態,那麼,即使再先進的技術也仍無法有效控制高溫的產生。熱量不僅會影響部件的穩定性,同時也會加速機械部件的磨損和激光頭的老化。所以令光驅長時間工作,實在是不智之舉,除非你想把你的光碟和光驅煮熟。  解決方法:盡量把光碟上的內容轉到硬盤上來使用,比如把CD轉化為MP3的,如果你是一個完美主義者,那就用虛擬光驅的形式管理你的常用CD碟吧;游戲則盡量使用硬盤版的;大多數光碟版的游戲,都可以在網上找到把光碟版轉化為硬盤版的軟件;不然就同樣采用虛擬光驅的形式。網上有很多虛擬光驅可以下載,怕麻煩的話可以用國產的《東方光驅魔術師3》或《VirtualDrive7.0》, 界面很簡單,而且沒有了E文的問題,很好上手。  4、關了機又馬上重新啟動  經常有人一關機就想起來光碟沒有拿出來,或者還有某個事情沒有完成等等,筆者就是其中一個,可以說有同樣毛病的人還是很多的。很多人反應迅速,在關閉電源的剛剛完成就能想起來,然後就伸出手來開機;更有DIY好手,總是動作靈敏,關機,十秒鐘處理完故障,重新開機;殊不知這樣東區燒烤對計算機危害有多大。  首先,短時間頻繁脈衝的電壓衝擊,可能會損害計算機上的集成電路;其次,受到傷害最大的是硬盤,現在的硬盤都是高速硬盤,從切斷電源到盤片完全停止轉動,需要比較長的時間。如果盤片沒有停轉,就重新開機,就相當于讓處在減速狀態的硬盤重新加速。長此下去,這樣的衝擊一定會使得你的硬盤一命歸西的。  解決辦法:關機後有事情忘了做,也就放下他;一定要完成的,請等待一分鐘以上再重新開機,要不就在機子沒有斷開電源的時候按下機箱上的熱啟動鍵。要是你以上的方法都做不到,為了你愛機的健康,我建議你在電腦桌上系一個繩子,以便用來綁住你的手一分鐘以上。  5、開機箱蓋運行  開機箱蓋運行一看就知道是DIY們常干的事情。的確開了機箱蓋,是能夠使得CPU涼快一些,但是這樣的代價是以犧牲其它配件的利益來實現的。因為開了機箱蓋,機箱里將失去前後對流,空氣流將不再經過內存等配件,最受苦的是機箱前面的光驅和硬盤們,失去了對流,將會使得他們位于下部的電路板產生的熱量變成向上升,不單單散不掉,還用來加熱自己,特別是刻錄機,溫度會比平時高很多。  不信你比較一下開不開機箱蓋的光驅溫度。開機箱蓋還會帶來電磁輻射,噪音等危害,而且會使得機箱中的配件更加容易髒,帶來靜電的危害,並阻礙風扇的轉動。同時,讓其他隱患有機可乘,比如你在電腦前邊喝茶邊觀看一部片子,一個爆笑的鏡頭使你將口中的清茶悉數噴進了敞開的機箱內……  解決辦法:很簡單,給你機箱蓋鎖上鎖頭,然後把鑰匙寄給我。要東區居酒屋是怕超頻不穩定,就不要超頻了,現在的CPU夠快了,在市場上的主流CPU就夠用了。要是你用的是老掉牙的CPU,我建議你還是換一個的好,換一個也就是幾百元左右(賽揚D或P4、AMD也都不錯)何必受提心吊膽和電磁輻射、噪音的苦?還是那句話:快樂是用錢買不到的。6、用手摸屏幕  其實無論是CRT或者是LCD都是不能用手摸的。計算機在使用過程中會在元器件表面積聚大量的靜電電荷。最典型的就是顯示器在使用後用手去觸摸顯示屏幕,會發生劇烈的靜電放電現象,靜電放電可能會損害顯示器,特別是脆弱的LCD。  另外,CRT的表面有防強光、防靜電的AGAS(Anti-GlareAnti-Static)涂層,防反射、防靜電的ARAS(Anti- ReflectionAnti-Static)涂層,用手觸摸,還會在上面留下手印,不信你從側面看顯示器,就能看到一個個手印在你的屏幕上,難道你想幫公安局叔叔們的忙,提前提取出傷害顯示器“凶手”的指紋嗎?同時,用手摸顯示器,還會因為手上的油脂破壞顯示器表面的涂層。  LCD顯示器比CRT顯示器脆弱很多,用手對著LCD顯示屏指指點點或用力地戳顯示屏都是不可取的,雖然對于CRT顯示器這不算什麼大問題,但LCD顯示器則不同,這可能對保護層造成划傷、損害顯示器的液晶分子,使得顯示效果大打折扣,因此這個壞習慣必須改正,畢竟你的LCD顯示器並不是觸摸屏。  解決方法:在你的顯示器上貼一個禁止手模的標志,更不能用指甲在顯示器上划道道;想在你的屏幕上“指點江山”,就去買一個激光指定筆吧。強烈的衝擊和振動更應該避免,LCD顯示器中的屏幕和敏感的電燒烤器元件如果受到強烈衝擊會導致損壞;顯示器清洗應當在專門的音像店里買到相應的清洗劑,然後用眼鏡布等柔軟的布輕輕擦洗。  7、一直使用同一張牆紙或具有靜止畫面的屏保  無論是CRT或者是LCD的顯示器,長時間顯示同樣的畫面,都會使得相應區域的老化速度加快,長此下去,肯定會出現顯示失真的現象。要是你有機會看看機房里的計算機,你就會發現,很多上面已經有了一個明顯的畫面輪廓。何況人生是多姿多彩的,何必老是用同一副嘴臉呢?  解決措施:每過一定的時間就更換一個主題,最好不要超過半年。平時比較長時間不用時,可以把顯示器關掉。要是你沒有這樣的習慣,可以在顯示屬性的屏幕保護那里設定好合適的時間,讓WINDOWS幫你完成。  8、把光碟或者其他東西放在顯示器上。  顯示器在正常運轉的時候會變熱。為了防止過熱,顯示器會吸入冷空氣,使它通過內部電路,然後將它從頂端排出。不信你現在摸摸你放在上面的光碟,是不是熱熱的象烙餅?若你總是把光碟或紙張放在顯示器上頭;更加夸張的是讓你家貓咪冬天時在上頭蜷著睡覺,當顯示器是溫床,這會讓熱氣在顯示器內部累積的。那麼色彩失真、影像問題、甚至壞掉都會找上你的顯示器。  解決辦法:如果你想讓顯示器保有最好的畫質,以及延長它的壽命,趕快叫醒你的貓咪,讓它到別處去睡吧。並把你的“烙餅”收到光碟袋里去。  9、拿電腦主機來墊腳  如果想要殺死你的台式計算機,那麼開車帶它去越野兜風,或是背著它去爬山、蹦迪,那樣會更快一些;你的這種方法震動太小了,要比較酒肉朋友長的時間才能出成績。如果你願意堅持下去,估計取得的第一個成績就是產生一出個圓滿歸西的是硬盤吧,死因是硬盤壞道。  解決方法:把你把腳架在電腦上的照片作為你的桌面,讓你看看那一個姿勢有多難看,這樣你就不會把腳再次伸向主機;要不然就把你的電腦發票貼在顯示器上,看著發票上的金額,你應該不會無動于衷吧。如果上面的方法都不能制止你的行為的話,我想你就該考慮去買一個帶有腳扣的椅子了。  10、計算機與空調、電視機等家用電器使用相同的電源插座  這是因為帶有電機的家電運行時會產生尖峰、浪涌等常見的電力污染現象,會有可能弄壞計算機的電力系統,使你的系統無法運作甚至損壞。同時他們在啟動時,也會和計算機爭奪電源,電量的小幅減少的後果是可能會突然令你的系統重啟或關機。     解決方法:為了你的計算機不挨餓或者是吃的“食物(電力)”不干淨,首先應使用品質好的計算機開關穩壓電源,如長城等品牌。其次,對于一些電力環境很不穩定的用戶,建議購買UPS或是穩壓電源之類的設備,以保證為計算機提供潔淨的電力供應。還有就是優化布線,盡量減少各種電器間的影響。11、給你的計算機抽二手煙   就像香煙、雪茄或微小煙粒會傷害你的肺一樣,煙也可能會跑進你的軟驅並危及資料。煙霧也可能會覆蓋CD-ROM、DVD驅動器的讀取頭,造成讀取錯誤。煙頭煙灰更有可能使得你的打印機和掃描儀質量大大的下降。       解決方法:要保護你的系統和你自己的最佳方式,就是不要抽煙。如果你就是戒不掉抽煙這個習慣的話,到褐藻醣膠外面去抽,或在計算機四周打開空氣清新器吧!當然更不要把你的鍵盤當煙灰缸用。  看完了硬件方面的問題,我們來看看在軟件方面的問題吧。  12、不停的更換驅動程序  很多的DIY很喜歡不斷的更新驅動程序,雖然更新驅動程序有可能提升性能和兼容性,但是不適當的新版本可能會引起硬件功能的異常,在舊版本運轉正常的時候建議不要隨意升級驅動。先仔細閱讀驅動的README文件,對你有好處。就是像顯卡這樣更新換代迅速的硬件最好不要總是追新,不要隨便使用最新版的驅動程序,應該使用適合自己硬件情況的驅動程序,因為每一代的驅動程序都是針對當時市面上最流行的顯卡芯片設計,老芯片就不要隨便使用新的驅動,更不要隨便使用測試版的驅動,測試版的驅動就先留給網站的編輯們去測試他們的系統。  解決方法:到專業的網站上去看看新驅動的介紹,我覺得最保險的辦法是:顯卡最多用芯片推出半年後的驅動;主板最多用芯片組推出6-9個月的驅動;聲卡等最多用推出一年後的驅動;再往後的驅動就不要用了(除非你試過前面的驅動統統有問題)。  13、裝很多測試版的或者共享版的軟件  追新一族總是喜歡在自己的機子用上最新的軟件,和驅動程序一樣,更新程序有可能提升性能、增加功能和兼容性,但是不適當的新版本可能會引起系統的異常。特別是測試版的程序,更是害處更多,既然沒有推出正式版,就說明該軟件還存在著很多不確定的BUG,這些小虫就像定時炸彈一樣,隨時可能在你的系統中爆炸,損壞你的系統。  共享版的軟件有一些過一段時間(或次保濕面膜數)就會失效,要是你的系統通過共享版軟件更改了某方面的功能,而共享版軟件又因為失效而無法運行,那麼你的系統就不能回到你想要的狀態了;還有就是使用了共享版的軟件來建立的資料或者文檔,因為共享版軟件失效,而無法打開。所以安裝共享版時應當注意共享版提供使用的次數或者時間,以免無法還原系統和丟失資料。  解決辦法:如果不是一定要使用新版本才能解決問題的話,盡量使用最新的正式版的軟件,測試的工作就留給專家們去完成吧。盡可能注冊你的共享版軟件,不然就要注意共享版軟件的限制,以免丟失重要的文件或者損害系統。  14、在系統運行中進行非正常重啟  在系統運行時,進行非正常重啟(包括按機箱上的重啟鍵、電源鍵和Ctrl Alt Del),可能使得系統丟失系統文件、存盤錯誤以及丟失設置等。本來windows是提供了磁盤掃描工具,可以糾正部分出錯的文件,但是因為掃描需要一段比較長的時間,很多人都會中斷他的工作,經常出現這樣的情況,還有可能使得硬盤上的數據的出錯幾率和次數大大增加,從而使得整個系統崩潰。  解決方法:盡量使用比較穩定的系統,建議CPU頻率在750MHz和內存在256M以上的用戶使用WINXP的系統,其他的可以考慮WIN2000,還有就是最好把硬盤轉化為NTFS的格式,它比FAT32的格式要更加安全,不容易出錯。還有就是FAT32和FAT16的用戶,最好讓磁盤掃描工具執行完它的工作。當然最好的辦法是找出死機的原因,杜絕此類現象的出現。  15、不掃描和整理硬盤  經常看到很多人的硬盤里充滿了錯誤和碎片,總是覺面膜得很不好受,其實那些東西不但會使得你的系統出錯的幾率加大,還有可能讓你的系統變的很慢,甚至無法運行。其實很好理解這樣的壞處,就像你的房間東西到處扔,還有的纏在一起、甚至損壞了,當然找起東西來效率很低,碰到纏住的,還要先解開;甚至找到了也用不了,因為他們是壞的。  解決方法:平時記得給你硬盤打掃衛生,每過一段時間就應該清理一下硬盤,並且進行整理。如果是添加刪除操作比較多的用戶,應當一個月整理一次,普通的用戶可以三個月整理一次。WINDOWS自帶的磁盤整理工具效率很低,可以使用VoptXP、諾頓等工具來提高速度。 16、虛擬內存不指定范圍  虛擬內存顧名思義就是在硬盤上用硬盤的空間模擬內存,以保證大過系統內存的內存請求,保證程序的運行。一般WINDOWS默認是由WINDOWS自己管理虛擬內存的大小,這樣的話有兩個壞處:首先每次請求的數值並不一致,所以系統會隨意在硬盤分區上划出一個地方,存放臨時文件,過後又沒有及時刪除,使得硬盤上的碎片增多,從而影響系統的效率。其次,一般WINDOWS都是指定自己所在的硬盤做為虛擬內存的存放的默認盤,但是由于很多的用戶總是把程序裝在同一個分區下,使得該分區的空間越來越小,也就是說虛擬內存能使用的空間在減少,少于一定的程度時,將不能執行大型的軟件,甚至無法進入系統。       解決方法:應當手動指定虛擬內存的位置和大小,原則上指定系統虛擬內存的大小為512M以上為好(最小和最大空間一樣,以保證WINDOWS不會改變位置),位置看看那個分區有多余的空間就術後面膜行了。  17、不用卸載,而是直接刪除文件夾  很多的軟件安裝時會在注冊表和SYSTEM文件夾下面添加注冊信息和文件,如果不通過軟件本身的卸載程序來卸載的話,注冊表和SYSTEM文件夾里面的信息和文件將永遠殘留在里面。他們的存在將會使得你的系統變得很龐大,效率越來越低下,超過你的忍耐限度,你就不得不重裝你的系統了。  解決辦法:刪除程序時,應當到控制面板中的刪除添加程序去執行(你可以做一個快捷方式在桌面上就方便多了),或者在開始菜單欄中找到程序的目錄里的刪除快捷方式,通過它來刪除程序。還有就是盡量使用綠色免安裝的軟件。  18、加載或者安裝太多同樣功能的軟件  同樣功能的軟件勢必會行使相同功能的職責,從而引起爭端。我認為相同功能的軟件應當有所取舍,選擇最適合自己使用習慣的軟件。特別防病毒軟件應當選擇一個就可以了,而不是同時加載很多個在系統後台,加載太多會產生消耗太多的系統資源、軟件衝突的弊端,在發現病毒時,還有可能出現因為“爭殺”病毒而引起系統崩潰的麻煩;就單單對著多個彈出的窗口,分別進行處理,也是一個麻煩。       解決方法:盡可能“從一而終”,不要太花心,選擇一個適合自己使用習慣的軟件,其他的可以卸載掉;正確對待防病毒軟件,應當選擇一個病毒庫更新速度快的防病毒軟件,並及時將自己的病毒庫更新到最新的病毒庫,而不是安裝多個防病毒軟件。

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20110316 收盤指數 8234.78 -285.24 1884.39 億現貨外資  -115.36億投信  -12.6 億自營商 -32.56億融資餘額汽車貸款3067.17 -91.79融券餘額413492 -52254 價5MA : 8543.11 20MA : 8659.65 量  5MV 銀行利率: 1339.97 20MV : 1304.61技術指標  K : 34.77 D : 45.86指標族群太陽能機車借款、鋼鐵和被動元件量大K黑再探底,由量、價結構研判,短線還會再下殺探支撐, 期權時間03月契約剩餘交易日:1 結算日選擇權:VIX 開盤 房屋貸款: 18.74 收盤 : 23.42 所有合約Put OI/Call OI ratio : 0.68 DiffP/C Ratio : -0.2684 農地貸款 call iv : 30.9 put iv : 31.55call OI集結最大  : 9000 put OI集結最大  : 8400 負債整合 台指前五大交易人未沖銷淨部位:-1389 未平倉量 :39867 (-9526) 摩台價差 : 0.81 台指價差 : 22期權外資 224.33億投信資產管理公司  3.11億自營商 -187.84億現期外資 108.97 億投信  -9.49億自營商 -220.40億 三大法人淨部位變化表 未平倉台指期電支票貼現子期金融期買權賣權自營商 -13792 215 522 -229054 -70270 投信 -477 -79 353   外資 13704 -299 -3233 317256 272138 合計-565 -163 小額信貸-2358 88202 201868  

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